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在以前，生活温饱都成问题，所以很少有糖尿病人的出现，但现在随着生活水平的提高，被称为富贵病的糖尿病已经成为了一种常见病，而且还有不少年轻人也患上了糖尿病。 虽然糖尿病的发生也有遗传的原因，但一般很少直接遗传给下一代，主要还是家庭的饮食习惯和生活习惯所导致的，而且现糖尿病的发病率那么多，除了不爱运动，主要还是吃出来的。
这些食物容易增加糖尿病风险，尽量少吃。
这些食物容易增加糖尿病的几率，尽量少吃 1. 高糖食物 正常来说，白糖、蔗糖等糖分并不是人们日常所需的营养物质，没有必要摄入，而且摄入过多不但会影响体内的血糖水平，而且还会导致细胞老化衰退，从而加快人体衰老的速度。 但现生活中很多食物，如面包、饼干、果冻、酸奶等很多食物中都会添加白糖或蔗糖，而且有些人口味偏甜，做菜的时候喜欢放糖，从而导致每天摄入的糖分超标，导致患糖尿病的几率增加。
这些食物容易增加糖尿病风险，尽量少吃。
2. 含反式脂肪酸的食物 反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，对人体有害无益，但很多食物添加了反式脂肪酸之后，口感会非常好，从而深受大家的喜欢。
这些食物容易增加糖尿病风险，尽量少吃。
3. 高脂食物 不要以为高脂食物只会导致血脂升高，食物之间是相互转化的，高脂食物的热量非常高，会导致每天摄入的能量超标，从而容易让人肥胖。 而且高血脂与糖尿病是两兄弟，一般会伴随着发生，同时也会加重病情。 另外肥胖的人新陈代谢变慢，体内的胰岛素会产生抵抗，从而也会增加糖尿病的几率。
这些食物容易增加糖尿病风险，尽量少吃。
4. 油炸食物 油炸食物不但是高脂食物，而且油经过高温，还会转为反式脂肪酸，从而会更容易增加糖尿病的风险。 就好像我们经常说的土豆，正常来说，如果水煮着吃，有着很好控制血糖的功效，但如果油炸着来吃，那就是导致血糖飙升的一种食物的，所以食物的烹饪方式也是非常重要的。
这些食物容易增加糖尿病风险，尽量少吃。
5. 高淀粉食物 现代人糖尿病的发病率之所以那么高，与现在的精米面饮食有着很大的关系，因为精米面经过精制后，虽然口感好了，但表面的粗纤维及维生素减少了，剩下的主要是淀粉，而淀粉会直接转化为糖，被人体直接吸收，所以如果大量食用这些高淀粉的食物也很容易导致糖分摄入过多，从而增加糖尿病的几率。
这些食物容易增加糖尿病风险，尽量少吃。
糖尿病的发病率每年快速递增，与我们吃有着很大的关系，尤其是以上这5种食物是导致糖尿病的重要原因，如果都是你喜欢吃的话，那一定要注意咯，这些不健康的食物能少吃尽量少吃为宜。 如我们喜欢的奶茶、酥饼、雪糕、蛋糕、蛋黄派等都含有反式脂肪酸，这些食物不但会导致肥胖，而且这些脂肪酸会直接粘附在血管壁上，影响血管的弹性和导致血液黏稠，从而增加糖尿病、冠心病、高血脂等心脑血管疾病的发生。 | 
