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高尿酸血症主要是指嘌呤代谢紊乱引起尿酸浓度超过正常值所出现的疾病，临床上，男性血尿酸>；420 μmol/L，绝经期前女性血尿酸>；360 μmol/L，则诊断为高尿酸血症。 随着生活水平越来越高，人们的生活方式和饮食结构发生了改变，特别是富含蛋白质和嘌呤食物摄入的增加，我国高尿酸患者呈不断上升趋势，发病率越来越趋向于年轻化。目前我国高尿酸血症患者约有1.2亿人，其中痛风患者约1,700万。
高尿酸不能吃羊肉？不想肾走“下坡路”，尽量远离这4物。
经过研究表明，高尿酸血症与高血压、左室肥厚、胰岛素抵抗、肥胖、高脂血症、糖尿病等密切相关，高尿酸血症是加重动脉粥样硬化、促进心脑血管疾病发生及进展的重要因素，同时也可诱发和加重肾脏损害。 高尿酸是如何引起的 1.本身患有肾功能异常的话，会使尿酸的排泄量减少，出现尿酸增高的现象，常见的肾脏疾病，有慢性肾脏炎症、肾结石和肾积水等。 2.除了肾脏疾病，糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等也会导致尿酸过高。 3.平时摄入过多高嘌呤的食物，也容易升高体内的尿酸值，如果在生活中经常吃海鲜或肉类食物，就容易让嘌呤物质明显上升，时间久了便会让尿酸增高。 4.嘌呤代谢异常，这种情况主要是与遗传有关。 5.药物因素，有些高血压患者需要长期服用一些利尿剂，有些药物会导致肾毒性，因此也会导致尿酸偏高。对于药物所致的尿酸高，一般停药之后，大多数会恢复正常。
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尿酸高不能吃羊肉？ 羊肉中含有大量的微量元素和蛋白质，能起到滋补身体的效果，尤其是在冬季，喝一碗热乎乎的羊汤既美味又温暖。 高尿酸人群体内的嘌呤含量本身就比较高，若不加以控制容易导致痛风发作，会对肾脏健康造成影响，所以我们要限制嘌呤食物的。羊肉是一种嘌呤含量较高的食物，吃多了容易让体内的嘌呤含量增加，导致痛风发作，为了身体健康，不建议高尿酸人群吃羊肉。
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高尿酸人群可以适当吃牛肉、鸡肉或鱼肉，这些肉类中的蛋白质和微量元素丰富，嘌呤含量较少，对于稳定尿酸有帮助。 医生：若不想肾走“下坡路”，尽量远离这4物 1、少吃内脏和鱼类 痛风性关节炎患者需要长期控制嘌呤食物的摄入，如鱿鱼、海参、虾类凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、动物内脏、沙丁鱼等。这些都是痛风患者不能吃的食物，一定要管住嘴。 2、高糖分食物 比如各种甜点、奶茶、冰淇淋、蛋糕等都属于高糖食物，高尿酸患者和肾功能异常的人都要少吃。 经常摄入高糖分食物，容易出现血压升高以及胰岛功能下降的现象，这些因素都会对肾脏造成压力，影响肾功能。
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3、咸菜 咸菜是非常容易下饭的，也很容易让人开胃，但是咸菜因为是腌制品里面加入大量的盐分，其中的钠离子含量多。 若是经常吃咸菜的话会加重肾脏负担，进而影响身体的正常代谢，很容易导致尿酸水平增高。
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4、高蛋白食物
蛋白类食物在体内分解后，含氮类的废物需要经过肾脏代谢处理，长期吃高蛋白食物容易加重肾脏压力，也容易让肾脏处于超负荷的工作状态下，影响肾脏健康。 尿酸高，如何让尿酸排出体外？3个方案，不妨一试 1、注意饮食 若想让尿酸更好的排泄出去，饮食是非常关键的一点，希望大家尽量少吃高嘌呤食物，多吃一些易消化和膳食纤维丰富的食物，这些食物才能加快肠胃的蠕动速度，也能更好的帮助排除尿酸。
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2、多喝水
尿酸能借助尿液排出体外，建议大家养成多喝水的好习惯，保证每天的尿量达到2000毫升以上，白开水和苏打水都是非常不错的选择。 多喝水能促使尿酸排泄，帮助稀释尿液浓度，同时还能防止尿酸盐结晶在肾脏内沉积。
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3、多动腿：保持适量的运动 多喝水，多运动是排酸的关键，运动尽量选择轻缓的有氧运动，如游泳或慢跑等等，每天的运动时间控制在30分钟左右，每周进行3~5次，运动后一定要大量喝水，增加排尿量，促使尿酸排泄。
阅读延伸：尿酸高到多少需要吃药？ 由于每个人体内的尿酸值不同，主要看自己到底属于哪种情况，若是正常情况并没有出现任何不适症状，尿酸大于或者是等于500mmol/L就需要接触正规的治疗来控制尿酸，此时就需要选择服用药物。 一旦出现了痛风症状，尿酸高度在450mmol/L就需要吃药的。 对于停经女性而言，如果尿酸水平达到了357mmol/L也是属于异常现象，这种问题之下也需要合理的服用降尿酸药物。
结语：尿酸持续升高会给身体带来严重威胁，也会给生殖器官带来伤害，希望大家都能引起重视，千万不能放任不管，避免给身体带来不必要的损伤，对身体健康造成影响。
来源：将学医生 | 
